It's All About Hair

Overgangs-alderen!

Overgangsalderen kan påvirke kvinders hår på forskellige måder, herunder tab af elasticitet, tørhed og nogle gange tyndere hår. Hormonelle ændringer spiller en rolle. For at afhjælpe dette kan du:

1. **Sund kost:** Indtag en afbalanceret kost rig på vitaminer og mineraler, især dem der støtter hårets sundhed som vitamin E, C og biotin.

2. **Hårvask og pleje:** Brug milde shampooer og balsam, og undgå overdreven varme stylingværktøjer og husk varmebeskyttelse. Fugtgivende produkter kan også være gavnlige.

3. **Suppler med næringsstoffer:** Overvej kosttilskud, Omega-3 fedtsyrer og vitamin D kan være gavnlige.

4. **Regelmæssig klipning:** Regelmæssig klipning kan forbedre hårets udseende og bevare sundheden.

5. **Lavstresslivsstil:** Stress kan påvirke hårets tilstand, så prøv at vedtage stressreducerende teknikker som meditation eller yoga.

6. **Motion:** Er altid godt for både for krop, hud, hår og sjæl. Da mange kvinder også oplever vægtforøgelse er det en fordel med motion, det er i det hele taget gavnligt i forhold til at blive ældre.

Hvis du oplever betydlige problemer, er det bedst at konsultere en læge.